الثلاثاء , 6 ديسمبر 2016
غادة عادل ليست معجزة فكوني مثلها باتباع هذه العادات الصحية

غادة عادل ليست معجزة فكوني مثلها باتباع هذه العادات الصحية

مصمصت لمياء شفتيها بحسرة وهى تتأمل آخر صور لـ غادة عادل وقالت بمنتهى الثقه  ” طبعا ما هو بالها رايق مش زينا” ،  بينما قالت ريهام بلهجة الخبيرة ببواطن الامور “الفلوس يا جماعه والله الفلوس ديه تلاقيها عامله ييجي 100 عملية تجميل” ،  أما سارة فأكدت ان هذه الصور بالتأكيد فوتوشوب فليس من المعقول ان تبدو امرأة فى الأربعين , متزوجه ولديها خمسة أطفال بهذا الجمال والرشاقة .. ظللت أتأمل شلة الاصدقاء وتساءلت هل حقا غادة عادل معجزه ولا يمكن أن تظل المرأة أو الرجل شباب بعد الأربعين ؟ هل هي نتاج لعمليات التجميل أم  العادات الصحية  ؟ ولماذا يظن الرجال والنساء فى مصر أن الشباب ينتهي في الثلاثين ؟ وأن بداية من سن الأربعين من الطبيعي أن ينحني الظهر ويشيب الشعر ويترهل الجسد ؟ 

كتبت مروة بيومي 

فى الواقع هذا ليس صحيحاً على الإطلاق فالأربعين سن شبابي أيضًا وليس من الطبيعي إطلاقا أن تبدأ مظاهر الشيخوخة فى هذا السن ، وإن ظهرت فلأننا عمومًا نقوم ببعض العادات الضارة التى تسرّع من عملية الشيخوخة ، فما هى أعزائى  العادات الصحية  التى يجب أن نواظب عليها حتى يستمر شبابنا لأطول فترة ممكن حتى بعد الستين و تظل طلتنا شبابية كطلة غادة عادل ؟

غادة عادل ليست معجزة فكوني مثلها باتباع هذه العادات الصحية

التمارين التي تبقي الجسد رشيقاً

لا يمكن أن ينكر أى إسنان أن الجسم الرشيق يخصم من العمر سنين ، والجسم المترهّل يضيف للعمر الكثير ، وليس هناك أفضل من الرياضة للوصول إلى الجسم المثالي ، لكن وقبل أن تتسرعي وتعترضِ أن اشتراك ” الجيم ” غالي الثمن ، قمنا بالبحث على اليوتيوب وجئنا لكِ بقناتين مجانيّتين أحدهما أجنبية والأخرى عربية ، فإذا توفّرت لك الإرادة وقمتى بعمل هذه التمارين في البيت ستخصمين من عمرك سنوات و سنوات .. يمكنك زيارة هاتين القناتين من هنـــا و هنـــا  

اقرئي أيضاً : ملف أيقونات الموضة الحلقة الثانية : شيرين و طلاتها في برنامج THE VOICE

شرب الماء

شرب الماء بكثرة هو من أفضل  العادات الصحية  التي يمكن أن تحسّن مظهر بشرتك ويعطيها لمعان ونضارة ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد فيها .. ينصح معظم الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يومياً ، كما أن الماء سيساعد على رفع معدل الحرق وبالتالي ستتغلبين على زيادة الوزن في نفس الوقت.

و ينصحك ملبس خان إذا كنتِ من هؤلاء اللذين لا يحبون شرب الماء بأن تشربي الماء فى كوب أو زجاجه بماصة ، فهذه الطريقة ستجعلك تشربين كميات أكثر من الماء فى المرة الواحدة .

غادة عادل - العادات الصحية

الأكل الصّحي

ما يدخل معدتك يظهر على بشرتك بكل تأكيد ،  لذلك اكثرى من تناول الأطعمه التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل المكسرات والشيكولاته الداكنة ، ولإصلاح الأضرار التي تصيب البشره مع تقدم العمر احرصي على الأكلات التي تحتوي على فيتامين C مثل البرتقال و الكيوي .. ابتعدي كذلك عن الوجبات السريعة والسكريات والصودا ، فهذة الأكلات هي تذكرتك لعالم الشيخوخة .

لا للتدخين

تجنبي تماماً التدخين ، ليس فقط لتأثيره السلبي على أعضاء الجسد الداخلية ولكن لأنه من أحد أسباب شيخوخة البشرة المبكرة و اصفرار الأسنان و ظهور البقع الداكنة على الشفاه و اللثة وهو ما سيجعل ابتسامتك أقل جاذبية .

وأخيرًا احرصي دائمًا على سعادتك وممارسة الأنشطة المحببة لنفسك والخروج مع الأصدقاء والضحك من قلبك.

باتباع  العادات الصحية  السابق ذكرها ستتمتعين بطلة تضاهي طلة غادة عادل و باقي مشاهير العالم ، و حتى و إذا وجدت تنفيذ هذه الخطوات صعباً فتذكري أنه لا شيئ يأتي سهلاً ، فتحلي بالقوة و الإصرار و ابدئي رحلتك الصحية مهما كان عمرك .

سيعجبك أيضاً

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*